Changement de mois

29 jours plus tard.

203 euros d’économisé.

Le mois a changé, mais pas ma volonté !

Je suis retournée voir mon tabacologue le 21 août, il a été surpris de mon sevrage sans substitut. Je lui ai parlé de cette impression que le temps est plus lent, donc les jours plus longs. Il a dit que ce ressenti était une sorte de dépression due au manque de nicotine, qui allait passer d’ici quelques jours.

Nous sommes le 5 septembre et ce ressenti commence à s’estomper, doucement je comble les trous. Mais je me sépare d’un compagnon de route qui a partagé ma vie quelques années, je dois faire mon deuil de la cigarette. Ma tête, mon esprit l’a déjà fait sauf cette partie inconsciente qui me fait me sentir étrange, parfois trop calme, d’autre fois un peu triste.

Jour après jour, je sens une étincelle non pas de vie, mais de quelque chose indéfinissable qui renaît en moi. Un jour peut-être que je serais en mesure d’expliquer cet état.

Mon tabacologue m’a demandé « qu’est-ce qui pourrait me faire replonger ? », je me souviens lui avoir répondu un truc assez vague à propos d’un ami perdu (pas dans le sens de la mort) quelques semaines auparavant, et que je ne voyais pas d’autre chose qui pourrait me faire craquer.

C’était sans compter sur la vie qui me met à l’épreuve, mais cette perte ne sera pas prise comme excuse ou raison pour replonger et allumer une cigarette.

Pour moi, pour elle, pour la vie 😊 Je peux juste dire que ce vide-là ne sera pas comblé de sitôt, peut-être même jamais. Je l’ai vu naître, grandir…

Donc comme dirait Kristel ma fille, « si après cela tu ne refumes pas, alors jamais tu ne le feras ! »

C’est la conclusion qui s’impose.

Bonne fin de journée et à bientôt peut-être.

Sylvie

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© Sylvie Ginestet

Auteure de l’histoire des Imhumvamps –  Le Livre des Âmes volume 1 : T1 Bethany & T2 Le Champ des Loups –  Le Livre des âmes : T3 L’âme Perdue  – L’Ancolie – Claudia – A cœur ouvert – Les Ombres s’amusent – L’Ombre est triste – Les Ombres Le livre – Nocturne – Hope : T1 Evolution – T2 La Prophétie – Pour de simples mots Dans les yeux du bois

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Newsletter 4 – C’est la rentrée.

Bonjour,

Ça y est, elle est là, la rentrée scolaire, littéraire… bref, ces moments horribles après nos congés où le soleil se montre moins, les premiers signes de l’automne approchent… Oui, elle est arrivée et avec elle ses nouveautés.

Je fais rarement la rentrée littéraire, enfin sortir un livre en septembre je veux dire, pourtant il est bien là, tout beau, tout neuf. « Dans les yeux du bois » est un roman policier de 440 pages que je vais vous présenter, à vous lectrices et lecteurs, ce dimanche en avant-première au 1er Salon du livre de Seclin !

Synopsis :

Merfields, petite bourgade tranquille au bord de l’océan où la vie suit son cours au gré des marées.

Un bois, où Rafaël s’évade et communie avec la nature avant de se rendre au collège.

Une maison sur la colline jetant son regard amer sur la ville.

Par un beau matin de l’automne 2006, tout va basculer dans l’horreur ! Pour le lieutenant Harry Gompel qui doit annoncer la triste nouvelle du décès de leur fils à la famille Watts, c’est une épreuve épouvantable.

La sœur jumelle de Rafaël, Jenny, va surmonter cette perte incommensurable en se refermant sur elle-même, jusqu’au moment où elle trouvera une alternative à sa douleur.

Quel qu’en soit le prix, cela doit cesser, mais oublier n’est pas une option !

Une enquête qui piétine…

Le temps qui passe…

Jusqu’au jour où…

 

Les dates de mes prochains salons jusqu’à la fin de l’année :

Dimanche 8 septembre : 1er salon du livre de Seclin (France)

13/14/15 septembre : BD fest au parc Royal de Bruxelles, hall C.

Dimanche 29 septembre : Salon de rue de Merlieux (France)

 

11/12/13 octobre : les fêtes gauloises de Cambrai (France)

Dimanche 20 octobre : Salon du livre de Wavrin (France)

Dimanche 27 octobre : Salon du polar d’Ault (France)

 

31 oct + 1er et 2 novembre : Salon fantastique de Paris 75017 (France)

9/10 novembre : Tournay la page (Belgique)

16/17 novembre : Mons livres (Belgique)

24 novembre : Salon du livre de Loos (France)

14 décembre : Salon du livre de Charleroi (Belgique)

 

Bonne journée à tous et à bientôt peut-être.

Sylvie

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© Sylvie Ginestet

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À suivre

Je me suis rendu compte que fumer passait le temps. Une cigarette dans l’attente de tout ; du tram, du plat dans le four, de l’eau qui chauffe, du moment où le courage viendra.

Au début, je comptais fièrement les heures, qui devinrent des jours. Maintenant, je peux poser le mot « semaine » ! Mais en toute sincérité, je ne compte pas, car je ne pense que rarement à la cigarette… aussi étrange que cela puisse paraître (même pour moi).

Le 7 août dernier, le taux de monoxyde de carbone dans mon corps atteignait 32 %. Hier à la pharmacie, il était de 0,79 %, oui vous lisez bien ! Je suis non-fumeur !!!

Être non-fumeur, c’est réorganiser le temps qui est devenu plus lent. Je suis parfaitement consciente que ce n’est qu’une sensation, que le temps s’égrène toujours au même rythme, mais ce ressenti est fort présent.

Je dois repenser mon quotidien, car si je calcule bien : 20 cigarettes fois 10 minutes, cela fait 200 minutes, soit 3 heures et 15 minutes de temps à combler. Enfin pas tout à fait, car finalement il est rare que l’on ne fasse que tirer sur sa cigarette…

Donc j’ai plus de temps pour vivre. Un double gain sur l’existence 😉

Belle fin de journée et à bientôt.

Sylvie

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© Sylvie Ginestet

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Ma décision

Nous pouvons tout raconter ou tout taire, mais dire est essentiel. Pour le soulagement que cela procure et l’aide que cela peut apporter à autrui.

J’ai commencé à fumer vers l’âge de 12 ans environ. Avec ma copine Martine S. nous avions trouvé une Gauloise sans filtre qui trainait dans la cuisine de chez mes parents. Nous nous sommes laissé tenter par l’exploration de cet interdit ! Je ne me souviens pas avoir toussé ni avoir trouvé cela dégoutant, ce que je sais en revanche, c’est que ce fut le début.

En 1994, le 16 mai exactement, vers 10 heures du matin, j’ai cessé de fumer. Durant douze ans, sans peine, sans heurt, sans manque évident de nicotine. Ma motivation s’appelait Kristel et Virginie, mes petites filles. Je ne voulais pas fumer en leur présence, je ne voulais pas perdre le temps d’une cigarette loin d’elles. Tout s’est très bien déroulé.

Fin 2006, une cigarette se consumait seule dans le cendrier de ma cuisine. Je m’en suis emparée et j’ai tiré dessus. Pourquoi ? J’en avais envie, voilà tout. Je ne rejette la faute sur quiconque, fumer a toujours été un choix personnel, jamais guidé par quelqu’un d’autre.

Comme cesser de fumer d’ailleurs ! (Très important à dire)

 

Treize ans viennent de s’écouler.

Le 7 août 2019, comme prévu, à minuit moins cinq minutes j’ai allumé ma dernière cigarette.

Cela fait donc 88h06 que je n’aie pas inhalé de fumée, écrasé un mégot dans un cendrier, tenu une cigarette en main, etc.

Cela peut paraître peu de temps.

Il n’y a pas de période courte ou longue, juste des moments qui se cumulent.

 

Le 7 août donc, j’ai rencontré pour la seconde fois mon tabacologue/psy. Durant l’entretien, il a compris que pour moi arrêter n’était pas une urgence, mais quelque chose que j’avais ancré dans mon esprit depuis quelques semaines déjà.

Normalement, d’après son programme, l’arrêt doit se faire après le troisième rendez-vous. Mais moi, je m’étais déjà fait à cette idée, donc je ne voulais pas reculer encore de deux semaines. J’avais le sentiment de me trahir, voire de succomber à la facilité de me dire « Allez, suis ce que le tabacologue te dit, il sait ce qu’il fait ». Mais non, il était hors de question que j’aille contre ma volonté. Le 7 août était la date choisie depuis le premier rendez-vous du 10 juillet.

Un mois pour me faire à l’idée que l’arrêt serait ce jour-là ! et pas un autre…

Alors il a changé son fusil d’épaule voyant ma réticence à repousser le sevrage tabagique. Il m’a conseillé un patch (dispositif transdermique) pour remédier au manque de nicotine. Un paquet par jour, donc le patch journalier sera de 21 mg par 24 heures. En gros une cigarette par mg. J’ai acheté la boîte de 21 patchs (cure de 3 semaines).

Mais… attends !!

Si j’arrête de fumer pourquoi devrais-je prendre de la nicotine sous une autre forme ? C’est comme tirer sur une cigarette électronique, la nicotine est toujours là ! Le geste est toujours là, la fumée est toujours là ! C’est comme donner de la méthadone aux accros à l’héroïne ?!

C’est devenir addict à autre chose qui n’est pas vraiment différent, mais toléré par la société ! Hum, c’est vilain !

Donc, les patchs sont restés dans leur boîte…

Mon tabacologue/psy m’a fait comprendre que le sevrage/manque de tabac n’est pas la raison à tous les désagréments qui vont survenir dans les jours à venir. En gros, ne pas tout mettre sur le dos de l’arrêt du tabac. Si je fais tomber ma tasse au sol, c’est peut-être que mes mains étaient mouillées. Si quelqu’un m’énerve, bien avec ou sans tabac, cette personne m’aurait agacée. Lorsqu’on en devient conscient, tout est plus simple et si l’on s’énerve, cela ne dure que le temps de se dire que ce n’est pas lié au manque de nicotine. Il suffit alors de respirer un bon coup !

Cela dit (et c’était important de le signaler), il m’a aussi dit que j’allais redécouvrir certaines choses de la vie, car (attention métaphore) : « mes émotions allaient être dévoilées, car plus cachées par la fumée ».

Mon corps va ressentir des sensations oubliées et je vais m’en émerveiller. Je sais aussi que pour moi c’est une liberté retrouvée. Mais je suis consciente que cela va exacerber mon empathie et ma compassion au risque de me jouer des tours. Je vais devoir faire attention à ne pas tomber dans le piège de mes émotions. Il est étrange de le dire ainsi, je sais, mais croyez-moi, rien n’est aisé avec un cœur comme le mien.

La raison de n’importe quelle addiction est quand même de vouloir cacher une partie de soi, en plus de vouloir prendre du plaisir avec ledit produit addictif.

Voilà mes premiers ressentis murement réfléchis de ces premiers jours de total sevrage tabagique. Je peux le faire maintenant, car ceux précédents, je me sentais un peu gazée, mais cela s’évapore à présent et laisse place à mes mots 😊

Bon dimanche à tous.

Sylvie

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Le respect

Il existe deux formes de respect, celui que l’on s’accorde à soi-même, et celui que l’on donne aux autres. Je vais, ce soir, plutôt m’attarder sur le second.

Il y a tellement de styles différents pour montrer du respect ou de l’irrespect, je vais donc essayer de ne pas m’égarer.

Nous pouvons subir l’impertinence d’autrui sans pour autant nous faire insulter.

« La bousculade d’une personne pressée.  »

« Quelqu’un qui va vous raccrocher au nez sans dire au revoir.  »

« Un automobiliste qui vous ignore au risque de vous toucher.  »

« Un type qui rote dans le tram.  »

Le respect a bien des visages, son contraire tout autant.

Le respect se doit d’être réciproque, quant à son antonyme, il vaut mieux éviter la réciprocité si nous ne voulons pas engendrer la violence (verbale ou physique).

Le respect c’est aussi tenir les mots prononcés et pensés. Agir pour suivre respectueusement l’idée première. Ne pas tenir parole est une forme de dédain pour les personnes impliquées, mais pas pour celui qui se dérobe devant la promesse. Quelquefois, c’est plus simple et clair pour certains. Plus facile, moins dérangeant, moins culpabilisant aussi. Tout un programme qui fait de l’irrespect une arme redoutable… peut être aussi pour les mêmes intervenants.

Le respect fait partie intégrante de la nature humaine. Il est si facile à tenir et pourtant si aisé à oublier.

Tout le monde ne va pas ressentir le respect ou l’irrespect de la même manière, questions de personnalité, de culture, voire de genre.

Le respect est fortement lié à la tolérance. Dans le cas des mots au courage.

Dans notre monde certaines valeurs se perdent, sans être une question d’âge, simplement parce que parfois l’égoïsme prend le dessus sur ce que l’on nous a inculqué. C’est fort dommage…

Jamais je ne garderai mes mots, jamais je ne mentirai sur des faits avérés quitte à perdre ceux que j’aime. La vérité est souvent dure à entendre parce que justement c’est une vérité. Si les gens avaient un peu plus de jugeote et peut-être un peu moins d’amour propre alors ils ouvriraient les yeux sur les évidences énoncées et ne se réfugieraient pas dans le mensonge de la simplicité.

Cette forme-là est le seul respect que je puisse m’accorder.

Être moi-même, quoi qu’il en coûte…

Ne dit-on pas qu’il vaut mieux être seul que mal accompagné !

Belle soirée à tous.

Sylvie

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Avons-nous réellement besoin de nous réinventer ?

La remise à zéro de soi. Repartir sur des bases saines. Oublier un passé difficile. Changer pour s’extirper de la monotonie que l’existence peut engendrer. Échapper à la zone de confort dans laquelle nous nous sommes réfugiés. Les raisons ne manquent pas pour vouloir refaire ce qui a été fait. Oups, ceci est mal dit, cela fait penser au regret, alors je vais plutôt m’exprimer ainsi : les raisons ne manquent pas de vouloir reconstruire quelque chose ailleurs, plus loin ou ici, et d’accepter ce qui a été.

Arrivés à un certain âge, nous avons tous des « valises » plus ou moins conséquentes à transporter. L’art de les gérer ne s’acquiert pas d’un simple coup de balai sur sa vie. Le futur doit être construit avec chaque moment, chaque rencontre du passé pour aller de l’avant sans remords ni mauvaise onde.

Le positif est essentiel au renouveau, voire primordial.

Un esprit « clair » et « sain » nourrira le corps de la même manière. L’un va difficilement sans l’autre, même si je suppose que beaucoup y arrivent.

Nous pouvons avancer par petits pas ou faire de grandes enjambées. Chacun voit midi à sa porte pour y arriver. Mais en avons-nous tous besoin ?

Personnellement, j’en suis convaincue !

Je reste persuadée (bien entendu, je peux me tromper) que toute personne devrait une fois dans sa vie se lancer le défi du renouveau. En tout cas, dès les premiers doutes ressentis. Et surtout pour les bonnes raisons.

Tout lâcher et recommencer. Cela implique de prendre des risques, et demande courage et audace. Car le doute et la peur seront là à un moment ou à un autre. C’est tout à fait normal.

Cependant, en y réfléchissant bien, l’espérance de vie a considérablement augmenté, et donc pourquoi se contenter d’une seule existence ? Cela peut effrayer, je le conçois.

Pourquoi avoir peur de l’inconnu ?

Souvent, ce ressenti vient de la comparaison de sa vie actuelle à une autre, où nous ne pouvons pas apporter de réponses tant que nous n’avons pas essayé. Spéculer dans ce cas est idiot. Il faut se lancer et si nous nous plantons, bien cet échec fera partie de nous et nous permettra d’aller de l’avant vers le but recherché. Qui soit dit en passant est propre à chacun. Mais sans nous mentir, car cela est inutile, notre ambition ultime est le bonheur.

Nous y voilà !!

À force de raisonnement, nous en arrivons toujours aux mêmes thèmes : le bonheur, l’amour, le partage et le bien-être (liste non exhaustive, mais déjà forte d’ambition avec ces quatre mots).

Vivre est un défi depuis la nuit des temps.

Je ne jette aucun regard critique sur ceux qui n’osent pas, car je sais combien il peut être compliqué d’abandonner le connu pour tenter l’inconnu. Je l’ai fait non sans heurts, et pourtant je sais que si c’était à refaire, je m’y aventurerai une nouvelle fois les yeux fermés.

Mon parcours est loin d’être terminé.

Belle journée à tous.

Sylvie

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